La logothérapie a été développée par Viktor Frankl, Professeur de neurologie et de psychiatrie, élève de Freud et d’Adler. Pendant la guerre, il a notamment été déporté à Auschwitz et c’est dans son livre « Découvrir un sens à sa vie grâce à la logothérapie » qu’il raconte son histoire et qu’il explique les bases de la logothérapie. Son livre a été traduit en 22 langues et vendus à plus de 3,5 millions d’exemplaires.
Qu’est-ce que la logothérapie ?
La logothérapie part des principes suivants :
- Donner du sens à sa vie nous motive et oriente nos actions.
- La logothérapie aide dans les périodes de transitions et de changements qui peuvent nous marquer.
- Peu importe la gravité d’une situation, on peut en faire une occasion de grandir.
- Il est important d’avoir une vie intérieure riche.
- « Quand nous ne sommes plus en mesure de changer une situation, nous sommes mis au challenge de devoir nous changer nous-mêmes.”
Les 3 piliers de la logothérapie
1. L’accomplissement
La logothérapie souligne l’importance de toujours avoir un objectif qui nous est propre et spécifique.
“Dans les camps de concentration nazis, les plus aptes à survivre étaient les prisonniers qui avaient un projet à réaliser après leur libération.”
« Chacun a sa propre vocation ou mission spécifique dans la vie ; chacun doit mener à bien une mission concrète qui demande à être remplie. En cela, il ne peut être remplacé, ni sa vie répétée. Ainsi, la tâche de chacun est unique, tout comme la possibilité spécifique qu’il a de la mettre en œuvre ».
2. L’ amour
L’amour peut se décrire de la façon suivante :
- Voyez le potentiel des autres, réconfortez aidez !
- Vos relations sont sources de bonheur.
- Visez à rendre la vie de quelqu’un d’autre meilleure.
- Revoyez vos proches.
- Utilisez votre sens de l’humour.
- Faire preuve de créativité.
3. La transcendance / sens de la souffrance
Il s’agit dans ce troisième pilier :
- De transformer une souffrance en réalisation.
- D’avoir une vision.
- De s’élever au-dessus de la situation.
Mes conseils
Ces piliers sont des bases indispensables à bien garder en tête si vous faites face à des situations désagréables. Ce sont les clés qui vont vous permettre de rebondir et d’aller de l’avant.
- Identifiez les situations désagréables que vous avez vécues et voyez les enseignements que vous pouvez en tirer ?
- Partager ces enseignements avec vos proches afin de les aider si un jour ils sont, eux aussi, face à de telles situations.
- Lorsque vous êtes dans une situation compliquée, gardez en tête que la vérité n’est pas dans le moment présent.
- Fixez-vous un objectif à atteindre afin de vous motiver à aller de l’avant.
- Prenez du recul et adoptez une vue hélicoptère.
Enfin, je vous conseille vivement de lire le livre de Viktor Frankl, il est riche en enseignements et il vous permettra d’en savoir plus sur la logothérapie.